Limitez certains aliments
Pour que vos efforts payent, mieux vaut mettre au placard certains aliments.
- Les graisses, mais sans les supprimer. Préférez les graisses végétales (huile de colza, d’olive, de noix...), qui apportent des nutriments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme ;
- Les produits contenant des graisses cachées : pâtisseries, viennoiseries, plats préparés, biscuits sucrés ou salés, charcuterie, cacahuètes salées, les sauces trop riches et les produits de friture ;
- La consommation d’alcool. Très riche en calories, l’alcool présente un intérêt nutritionnel tout relatif !
Un petit creux ? Jetez-vous sur une pomme plutôt que sur un biscuit !