Il n’est jamais agréable de découvrir que l’on a été trahie (e). Il est important de savoir comment se comporter dans ces cas-là.
Trahison, rester calme et ne pas prendre de décision sous le coup de la colère
Que la trahison (secret révélé, infidélité...) vienne d’un collègue, d’un ami, de son conjoint, la première réaction en la découvrant est souvent la colère en plus de la tristesse. Trahi (e), on peut songer à se venger, sous le coup de la colère. Mieux vaut rester calme, prendre du temps pour analyser la situation et ne pas prendre de décision radicale rapidement (divorcer, décider de ne plus jamais voir un/une ami (e)...) au risque de la regretter. Réagir trop vite peut vous desservir. Vous pouvez par exemple dire des choses que vous ne pensez pas au fond.
Déjà, il est essentiel de vérifier les faits (qui peuvent vous avoir été rapportés par une tierce personne) et de savoir s’il ne s’agit pas d’un simple malentendu.
Trahison, en parler avec une personne de confiance
Si vous êtes confronté(e) à une trahison, en parler à une personne de confiance rend les choses moins difficiles. Vous pouvez ainsi faire part de vos émotions (cela vous soulage et vous permet de clarifier ce que vous ressentez) et aussi avoir un point de vue extérieur sur la situation.
Trahison, affronter celui/celle qui vous a trahi
Vous pouvez vouloir connaître les motivations de celui ou de celle qui vous a trahi. Vous pouvez aussi avoir envie d’entendre des excuses de sa part. Avant de prévoir une discussion avec la personne qui vous a trahi, il est nécessaire de préparer cet entretien. L’anticipation permet une discussion constructive.
Pour que cet échange soit constructif, il vaut mieux utiliser des techniques de communication non violentes et notamment en employant le « je et pas le « vous » ou le « tu ». Mieux vaut commencer par poser les faits puis par exprimer ce que cette trahison a eu comme effets sur vous et finir sur ce que vous attendez de cet échange (des explications, des excuses, un autre mode de fonctionnement à l’avenir...)
Après une trahison, faire un travail sur soi
Vivre une trahison peut être une occasion de se remettre en question, d’en tirer des leçons : que puis-je en tirer comme expérience pour la suite, comment pourais-je réagir de manière constructive si cela se produit, dois-je faire à ce point confiance ...?
Une trahison peut aussi nous aider à déterminer nos priorités dans la vie. Bref, face à une trahison, il faut essayer de voir les points positifs. Une trahison est une expérience, certes douloureuse.