Prendre sa douche le matin ou le soir : voilà un cruel dilemme. Si chacun a ses préférences, il semblerait que la science penche d’un côté plutôt que d’un autre… On vous explique tout.
Douche le matin ou le soir : à chacun ses avantages
Il existe deux types de personnes : celles qui se lavent le matin, au saut du lit, et celles qui préfèrent prendre une bonne douche le soir, après une journée de travail.
Mais qui a raison ?
Il semblerait que ceux du matin préfèrent leur douche pour trouver de l’énergie, reconnecter à ses sens et éviter une journée dans le brouillard.
Ceux du soir expliquent que leur douche permet d’éliminer miasmes, pollution et transpiration accumulés tout au long de la journée. Une fois propres et détendus, ils sont prêts à rejoindre leurs lits pour une bonne nuit de sommeil.
Si les deux camps ont de bons arguments, il semblerait que la science ait tranché pour la douche du soir. Notamment parce qu’elle permettrait de mieux dormir.
La réponse à cette question est donc bien loin des préoccupations hygiéniques.
Une douche le soir pour mieux dormir
Des études prouvent qu’une douche du soir a des effets relaxants et permette un meilleur sommeil. Idéalement, celle-ci doit être prise une à deux heures avant le coucher.
D’après les spécialistes, ce temps permet de réchauffer le corps et permet ensuite de ressentir une baisse plus prononcée de la température corporelle. Celle-ci favorise le sommeil car elle fait ralentir notre rythme cardiaque et respiratoire.
Cependant, votre douche dépend de vos activités : si vous pratiquez un sport le matin, si vous avez un travail salissant, si vous avez du mal à vous endormir, si vous voulez un lit propre plus longtemps…
Si les deux parties ont de bons arguments, limitez-vous à une douche par jour. Se laver à l’excès risque de fragiliser le microbiote et, par conséquent, votre peau qui sera plus sensible aux agressions extérieures.